Activités

Sport Santé Séniors

Vous avez plus de 60 ans et vous avez envie de bouger… Une solution GRATUITE !!!

« Main dans la Main » vous propose de passer un moment convivial, avec une coach sportive, et des exercices adaptés. L’objectif n’est pas de

« vous mettre au sport », au risque de vous blesser, mais simplement de bouger, de s’entretenir et au-delà, de créer ou recréer un lien social.

Les séances sont hebdomadaires, tous les mardis de 9h30 à 10h30, hors vacances scolaires et entièrement gratuites pour les participant(e)s dans la salle communale.

Main dans la main est un service qui a pour objectif premier d’améliorer, de préserver l’autonomie et l’indépendance à domicile des séniors. Il permet également de limiter l’isolement social en milieu rural et de pouvoir créer ainsi de nouveaux liens grâce à de nouvelles rencontres. Une activité sportive hebdomadaire peut vous apporter une meilleure condition physique : • Améliorer l’équilibre • Prévenir des chutes • la coordination de votre corps  l’endurance et la force dans les tâches quotidiennes.

Renseignements :

Barbara Roubaud

Coordinatrice

Main dans la Main

Tél : 06 27 77 41 58

b.roubaud@armeedusalut.fr

Yoga de Samara

Des Cours de Yoga de Samara sont proposés par l’Association Accord tous les mercredis matin de 9h30 à 10h45 à Muespach. Les séances ont lieu dans la salle communale sous l’école élémentaire et sont accessibles depuis le préau.

Valérie Ginder professeure de yoga qui anime ces cours  vous présente les nombreux bienfaits que vous pouvez retirer de cette pratique. Les exercices de Yoga de Samara, également appelés « exercices de l’éternelle jeunesse », sont simples, doux, harmonieux et harmonisant. Ils se pratiquent sur des musiques spécialement conçues pour ces mouvements. Chaque séance dure environ 1h15 et comporte neuf séquences pour un travail complet de votre corps et de votre esprit.

Lors de chaque séance, vous commencerez par un retour au calme pour évacuer les tensions présentes, suivi de mouvements préparatoires d’échauffement et d’étirement de la nuque et du cou, d’étirements du corps, de mouvements dynamiques sous forme de danses favorisant la coordination bras et jambes, d’Arkana majeurs, mouvements de santé par excellence, de mouvements méditatifs qui sont une représentation des lettres de l’alphabet dans l’espace, d’un recentrage, retour au calme, d’une relaxation et d’un moment de partages ou de silence, dans le “cercle du respect” pour clôturer la séance.

Le Yoga de Samara proposé est accessible à tous et se pratique à tout âge et au rythme de chacun. En plus de vous offrir un moment de bien-être et de relaxation, cette pratique peut vous aider à améliorer votre souplesse, votre équilibre, votre respiration et votre concentration. Elle peut également contribuer à réduire le stress, l’anxiété et les douleurs musculaires.

N’hésitez pas à me contacter au  06 85 21 28 68‬